Recettes traditionnelles

10 résolutions alimentaires pour la nouvelle année

10 résolutions alimentaires pour la nouvelle année

Commencez 2016 plus heureux et en meilleure santé en vous faisant ces promesses (et en les tenant !)

Chaque mois de janvier, vous jurez que vous allez commencer à faire de l'exercice, que ce soit pour toute l'année ou juste pour perdre cela poids de vacances, mais pendant combien de temps tenez-vous réellement à votre résolution ? Après le passage de janvier, manger plus sainement devient plus difficile et vous oubliez pourquoi vous avez pris votre résolution en premier lieu. Vous revenez là où vous avez commencé, mangez ce que vous voulez et évitez la salle de gym. #YOLO, non ?

10 résolutions alimentaires pour la nouvelle année

Chaque mois de janvier, vous jurez que vous allez commencer à faire de l'exercice, que ce soit pour toute l'année ou juste pour perdre cela poids de vacances, mais pendant combien de temps tenez-vous réellement à votre résolution ? Après le passage de janvier, manger plus sainement devient plus difficile et vous oubliez pourquoi vous avez pris votre résolution en premier lieu. #YOLO, non ?

Achetez un nouveau légume chaque semaine

Essayer de nouveaux légumes peut coûter cher, mais il y en a tellement de bons que vous n'avez probablement jamais goûtés. Pour incorporer plus de légumes dans votre alimentation, essayez d'en acheter un nouveau chaque semaine et servez-le comme plat d'accompagnement. Vous pourriez être surpris de découvrir que votre nouveau légume préféré est le chou-fleur, scarole, ou bok choy.

Mangez moins de sel

Des quantités excessives de sel sont censés causer hypertension, ce qui peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques et une insuffisance cardiaque. Expérimentez avec de nouvelles épices cette année dans le but de réduire votre consommation de sel et de passer une nouvelle année plus saine.

Faites votre liste avant d'aller au magasin

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Aller à l'épicerie sans être préparé entraîne généralement l'oubli de nombreux articles dont vous avez besoin ou dépenses excessives. Faire une liste de tous les aliments dont vous avez besoin pour la semaine à l'avance vous permettra de budgétiser plus facilement votre argent et vous évitera acheter des objets inutiles ça ira mal dans votre réfrigérateur.

Fabriquer des produits à partir de zéro

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Il y a tellement d'ingrédients déroutants sur Étiquettes aujourd'hui, comment sommes-nous censés savoir ce que signifie « tout naturel » ? Essayez de préparer certains de vos produits préférés, comme beurres de noix, lait d'amande, sauces, et trempettes à partir de zéro pour éliminer les conservateurs malsains et les ingrédients mystérieux !

Participez aux lundis sans viande

Vous n'avez pas besoin d'être végétarien à 100 % du temps pour avoir un impact, mais essayez de cuisiner un repas complet. repas végétarien pour votre famille un soir par semaine. Vous pouvez faire n'importe quoi de Chili végétarien à zoodles avec une sauce pesto à l'avocat pour faire un repas végétarien copieux mais satisfaisant.

Dites « Non ! » aux glucides inutiles

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Perdre ça poids de vacances n'est pas une tâche facile, mais vous ne voulez pas adopter un régime alimentaire malsain pour essayer de perdre ces kilos en trop. Faites preuve de volonté en disant non à ces bières supplémentaires qui peuvent contenir 200 calories pièce ou en évitant les calories d'engraissement trouvé dans la corbeille à pain au dîner.

Échangez les aliments gras quand vous le pouvez

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Une bonne résolution consiste à remplacer les ingrédients malsains de vos recettes préférées pour alléger l'apport en matières grasses dans vos plats. Essayez de servir un Trempette à base de yaourt grec à votre fête du hayon au lieu d'une trempette à la crème sure grasse, ou essayez d'échanger des pâtes aux légumes pour vos pâtes nature à votre dîner de spaghettis. Ces changements sont subtils, mais vous réduisez les calories et mangez plus sainement. Par exemple, Pâtes végétariennes Barilla fournit une portion complète de légumes par portion de 3,5 onces, ce qui fait de cet échange un moyen facile d'incorporer des légumes dans l'alimentation de votre famille.

Essayez une nouvelle cuisine chaque mois

Vous avez ce soir-là où toute votre famille sort dîner et reste dans le même restaurant préféré où vous mangez depuis des années. Cette année, essayez de sortir dans un nouveau restaurant passionnant une fois par mois pour vous aider à élargir votre horizon culinaire et celui de votre famille. Au lieu de toujours choisir l'italien, essayez thaïlandais, indien, turc, éthiopien ou français pour améliorer votre éducation alimentaire ! Vous serez peut-être surpris de voir à quel point vous aimez ces cuisines.

Essayez une nouvelle recette toutes les deux semaines

Tester une nouvelle recette peut coûter cher, car vous devrez peut-être acheter tous les ingrédients pour préparer votre plat ! Cela vaut la peine, cependant, de sortir de la zone de confort des spaghettis et des boulettes de viande pour essayer de créer quelque chose de totalement nouveau ! Économisez pour pouvoir faire des folies toutes les deux semaines pour créer quelque chose de fantastique, comme tacos au porc effiloché à la mijoteuse ou mac and cheese aux poireaux braisés et asiago.


Les figues et les raisins frais cuits dans du vinaigre balsamique et du miel font une sauce aigre-douce addictive pour les côtelettes de porc dans ce dîner d'automne saisonnier.

Alors que les tamales sont l'un des aliments de rue les plus célèbres du Mexique, ils sont également l'un de ses aliments de fête les plus populaires, ce qui est approprié puisqu'un tamal est emballé comme un petit cadeau qui attend d'être déballé. Les nombreuses étapes impliquées dans la fabrication du tamal ont découragé d'innombrables cuisiniers. Mais ils ne devraient pas, car le processus est très facile. Et si vous rassemblez quelques amis pour aider à l'assemblage, vous pouvez organiser une fête de fabrication de tamal avant que la vraie fête ne commence.


Les figues et les raisins frais cuits dans du vinaigre balsamique et du miel font une sauce aigre-douce addictive pour les côtelettes de porc dans ce dîner d'automne saisonnier.

Alors que les tamales sont l'un des aliments de rue les plus célèbres du Mexique, ils sont également l'un de ses aliments de fête les plus populaires, ce qui est approprié puisqu'un tamal est emballé comme un petit cadeau qui attend d'être déballé. Les nombreuses étapes de la fabrication du tamal ont découragé d'innombrables cuisiniers. Mais ils ne devraient pas, car le processus est très facile. Et si vous rassemblez quelques amis pour aider à l'assemblage, vous pouvez organiser une fête de fabrication de tamal avant que la vraie fête ne commence.


Les figues et les raisins frais cuits dans du vinaigre balsamique et du miel font une sauce aigre-douce addictive pour les côtelettes de porc dans ce dîner d'automne saisonnier.

Alors que les tamales sont l'un des aliments de rue les plus célèbres du Mexique, ils sont également l'un de ses aliments de fête les plus populaires, ce qui est approprié puisqu'un tamal est emballé comme un petit cadeau qui attend d'être déballé. Les nombreuses étapes de la fabrication du tamal ont découragé d'innombrables cuisiniers. Mais ils ne devraient pas, car le processus est très facile. Et si vous rassemblez quelques amis pour aider à l'assemblage, vous pouvez organiser une fête de fabrication de tamal avant que la vraie fête ne commence.


Les figues et les raisins frais cuits dans du vinaigre balsamique et du miel font une sauce aigre-douce addictive pour les côtelettes de porc dans ce dîner d'automne saisonnier.

Alors que les tamales sont l'un des aliments de rue les plus célèbres du Mexique, ils sont également l'un de ses aliments de fête les plus populaires, ce qui est approprié puisqu'un tamal est emballé comme un petit cadeau qui attend d'être déballé. Les nombreuses étapes de la fabrication du tamal ont découragé d'innombrables cuisiniers. Mais ils ne devraient pas, car le processus est très facile. Et si vous rassemblez quelques amis pour aider à l'assemblage, vous pouvez organiser une fête de fabrication de tamal avant que la vraie fête ne commence.


Les figues et les raisins frais cuits dans du vinaigre balsamique et du miel font une sauce aigre-douce addictive pour les côtelettes de porc dans ce dîner d'automne saisonnier.

Bien que les tamales soient l'un des aliments de rue les plus célèbres du Mexique, ils sont également l'un de ses aliments de fête les plus populaires, ce qui est approprié puisqu'un tamal est emballé comme un petit cadeau qui attend d'être déballé. Les nombreuses étapes impliquées dans la fabrication du tamal ont découragé d'innombrables cuisiniers. Mais ils ne devraient pas, car le processus est très facile. Et si vous rassemblez quelques amis pour aider à l'assemblage, vous pouvez organiser une fête de fabrication de tamal avant que la vraie fête ne commence.


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Bien que les tamales soient l'un des aliments de rue les plus célèbres du Mexique, ils sont également l'un de ses aliments de fête les plus populaires, ce qui est approprié puisqu'un tamal est emballé comme un petit cadeau qui attend d'être déballé. Les nombreuses étapes impliquées dans la fabrication du tamal ont découragé d'innombrables cuisiniers. Mais ils ne devraient pas, car le processus est très facile. Et si vous rassemblez quelques amis pour aider à l'assemblage, vous pouvez organiser une fête de fabrication de tamal avant que la vraie fête ne commence.


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